3 dni

Kreatynę bez nasycenia możesz brać 2 łyżeczki od herbaty dziennie, rano po wstaniu i po treningu a w dni beztreningowe drugą porcję weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po posiłku). A gainera 2-3 razy dziennie po 40-50g między posiłkami.

[...] z nich są dobre, więc pod tym kątem nie będzie różnicy. Możesz stosować stale 5 gramów dziennie. Cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. Przez około 8-12 tygodni. Ewentualnie opcja z ładowaniem, przez pierwsze cztery dni 4* 5 gramów dziennie i później 5 gramów dziennie przez 4-6 tygodni. Stosowanie dużych ilości przez długi okres [...]

[...] NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:8g -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 tesc tren decka bold zwykle te estry 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tren miesiac 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ale, o jaki plyn chodzi ? Normalnie to 1 (kaps) rano, przez 3-4 dni na wyprobowanie, a potem jesli nie ma jazd, to 1 rano i 1 kolo poludnia... powodzenia,

jak to brac?narmoalnie a tak naprawde to 5g kreatynki + 50-60glukozy z ranca i tyle samo po treningu a w dni nie treningowe tylko z ranca carbo po treningu gainerka przez cały dzionek do godziny 18 na noc białeczko ilosci takie by uzupelnic dietke ktora oczywiscie jakas masz nie?w kazdym razie 2-2,5g bailka na kg masy ciała a wegli to około 6g [...]

ja zawsze bije 3 lotki co dwa dni lacznie 5000ui. wygodniejsze jest :) grunt to jes wogole podac. bo i sa tacy ktorzy o istnieniu hcg nie slyszeli :) a clomid to biora by brac bo to podobno na odblok ;[

[...] z tym gainerem i dokupil 1 kg carbo,(napisz ile masz tego WPC)jezeli wystarczajaco to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 dni :/ Carbo 2kg /dokup jeszcze [...]

zadajesz bardzo trudne pytania. Nie wiem czy ktokolwiek prowadzil takie statystyki. To tak samo jak z kazdym innym napoje, pijesz tyle ile potrzebujesz. Znam takich dla ktorych 5 litrow - to kwestia dwoch dni ale mysle ze 1/2 litra lub 3/4 powinno wystarczyc. wietom

na 1 puszcze tez mozna zrobic dobry cykl sam taki mialem przed wakacjami 2 porcje w dzien T 1 porcja w dni NT przy 3 treningach w tygodniu starczy na 5tyg

sprobuj progresji zacznij stosowac diete zmniejsz ilosc dni treningowych do 3-4 ...no i musisz sie uzbroic w cierpliwosc

Po pierwsze bez diety nie da rady. Po drugie dlaczego klate lub barki dwa razy w tyg? Po 3 robic barki dzien po klacie nie za bardzo. Po 4 cwiczysz za duzo dni w tyg .

Ciężko z taka aktywnością trening 2x na tydzień może nie jest dobrym rozwiązaniem- zwróć uwage na to że podczas tygodnia chodzisz 3 razy na walki -- nie uważasz że mięśnie i ogólnie cały organizm jest zbyt zmęczony by pozwolic sobie na tyle obowiązków?? Do tego chcesz jeszcze siłownię wpleść -- tutaj nie wiem ile ale musiał byś spożywać np prawdę [...]

mozesz zacząć od teraz wbijać 500 j.m. co tydzień lub nawet 10 dni od 13 tyg wchodzisz na hcg 500 j.m. co dzień przez 3 tyg po hcg sermy

mozesz zacząć od teraz wbijać 500 j.m. co tydzień lub nawet 10 dni od 13 tyg wchodzisz na hcg 500 j.m. co dzień przez 3 tyg po hcg sermy Dzieki. Tak wlasnie zrobie.

Hm myślałem że ok 3 tyg po prop krótki ester ale enan długi na pewno 10 dni po zacząć szamać clomid?A hcg ILE MAM KUPIĆ I JAK walic?

jeśli nie będziesz miał hcg tylko sam clomid to na sermy po takim mixie wchodzisz 10 dni po ost szocie,nie 3 tyg.

[...] wzrost 183, waga 78. W zasadzie dopiero teraz wzialem sie za jakis porzadny i dobrze dopracowany trening (aktualnie cwicze mase). Wczesniej co prawda cwiczylem 4 razy w tygodniu ale bez zadnego planu, na szczescie rozne partie miesni i zmenialem cwiczenia. Dieta na razie odpada, moze zmieni sie to od lutego. Brac gainera 3 razy dziennie czy [...]

[...] cholernie boli, siedzieć się niemalże nie da. flakon do śmieci, zostało jeszcze 5 i pewnie tez wywalę. Nie wiem czy to kwestia przeterminowanego towaru czy tez labu, ale dwa dni później poszedł strzał z farmacznego enana (tym razem tylko pol roku przeterminowanego %-) ) i absolutnie zero problemow. Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 3/30/2019 [...]

9 dni Malutka miałaś fote dać Może priv?

matip1987 damy rade!! Trzeba to zdać innego wyjścia nie ma Angol to luzik, matma w sumie też, lecz Polak to masakra ponieważ nie czytałem lektur przez 3 lata Liceum a teraz te lektury musze nadrobić w 10 dni